En el primero, con una simple toalla enrollada vamos a quitar la tensión que se nos acumula en las cervicales durante todo el día. Simplemente tumbándonos en el suelo y poniéndola debajo de nuestro cuello, podemos permanecer cómodamente un rato. Esto nos ayudará también a no tener lesiones ni contracturas.
Y este segundo vídeo es un poco más elaborado, porque tenemos que hacernos con una toalla y dos pelotas de tenis un masajeador, para pasárnoslo por toda la espalda. Puede ser que las pelotas de tenis sean muy duras y no aguantemos. Si es así, hacer el mismo ejercicio pero tumbados en una cama, o hacerlo con otras pelotas más blandas.
Espero que sean de utilidad. Seguid cuidándoos.
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