Muñeca Abierta

Es muy común que cuando te caes, o haces grandes esfuerzos con la muñeca al manipular herramientas o simplemente escribir o montar en bicibleta, te la puedas abrir, es decir que te hagas un esguince de muñeca.

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Lo normal es que sientas dolor en la muñeca, y que "te baje" a la mano o a la palma de la mano, sobre todo cuando la mueves o haces algún esfuerzo.

Poner hielo o algo frío viene muy bien para que baje la inflamación. Durante 20 minutos puedes aplicar frio, como primera medida. Seguidamente inmovilizamos la muñeca. Si no la mueves no te va a doler. Y tener el brazo en alto, moviendo los dedos es aconsejable.

Cuando la inflamación y el dolor baje, es recomendable poner calor y hacer ejercicios con la muñeca, subiéndola y bajándola muy despacio.

Si en unos diez días más o menos no sientes alivio, te recomendamos que visites a un fisioterapeuta o masajista con experiencia para recuperar la movilidad de la muñeca, y sobre todo el dolor y molestias que genera en la vida diaria.

Esperamos que estos pequeños consejos os sean útiles.